杏的营养价值,桃的营养价值及功效与作用

杏的营养价值

杏是一种营养丰富的水果，具有以下几点营养价值：

1. 富含维生素C、维生素E和胡萝卜素等多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
2. 含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘。
3. 杏核中含有杏仁酸，具有降低胆固醇和血糖的作用。
4. 杏子还含有一种叫做芦丁的黄酮类化合物，具有抗氧化和抗炎作用。

桃的营养价值

桃也是一种非常有营养的水果，以下是桃的营养价值：

1. 桃富含维生素C、维生素A和维生素E等多种维生素，能够保护皮肤，促进伤口愈合。
2. 桃还含有丰富的钾、镁、磷等矿物质，有助于维持身体的正常代谢。
3. 桃子中含有一种叫做花青素的化合物，具有抗氧化和抗炎作用，能够预防心血管疾病。
4. 桃子还含有一种叫做莲花酸的有机酸，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。

桃和杏的功效与作用

桃和杏虽然是不同的水果，但它们都具有以下几种功效与作用：

1. 能够清热解毒，有助于治疗口腔溃疡、痤疮等疾病。
2. 能够润肺止咳，有助于治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。
3. 能够抗氧化，有助于预防衰老、癌症等疾病。
4. 能够保护心脏，有助于预防心血管疾病。

本文看点

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