6天5次太频繁？如何合理安排健身计划

我是一个热爱健身的人，近发现自己每周健身次数太频繁，6天5次，感觉身体吃不消了。

1. 我认识到了过度训练的危害，需要调整计划。

2. 我决定每周减少一次健身，改为5天4次，让身体有更充足的恢复时间。

3. 我还会加强营养补充，保证身体有足够的营养支持。

合理安排健身计划，不仅可以避免过度训练的危害，还能让身体得到更好的锻炼效果。