解析ABS肌肉：它是什么？有什么作用？如何训练？

ABS肌肉是腹直肌和腹外斜肌的总称，是腹部肌肉群中重要的两个肌肉。

1.作用：支撑脊柱，保护内脏，维持身体稳定；2.训练：仰卧起坐、平板支撑等；3.好处：增强核心力量，改善体态，减少腰痛。

我每天坚持练习ABS肌肉，不仅让我拥有了健康的身体，还让我自信满满地面对生活。