怒不可遏：如何控制愠怒情绪？

愠怒情绪让人失去理智，但可以以下方法来控制它：

1. 深呼吸，放松身体，让自己冷静下来。
2. 思考问题的根源，寻找解决方法，而非发泄情绪。
3. 学会沟通，表达自己的想法和感受，理解他人的观点。

控制愠怒情绪需要时间和耐心，但只有这样才能看看大家更好地处理问题。