配料表千焦卡路里换算，轻松掌握热量摄入！
时间：2023-08-04
你知道吃下的食物有多少卡路里吗？掌握配料表千焦卡路里换算方法，轻松掌握自己的热量摄入！
- 1克蛋白质=4千焦/克
- 1克碳水化合物=4千焦/克
- 1克脂肪=9千焦/克
比如100克牛肉含有20克蛋白质、5克脂肪、0克碳水化合物，那么它的千焦卡路里就是：
20克×4千焦/克+5克×9千焦/克=95千焦
掌握这些换算方法，你就可以更好地了解自己的热量摄入，控制自己的饮食，健康生活！
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比如100克牛肉含有20克蛋白质、5克脂肪、0克碳水化合物，那么它的千焦卡路里就是：
20克×4千焦/克+5克×9千焦/克=95千焦
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