如何有效控制上网时间？

我曾经沉迷于网络，但我学会了如何有效控制上网时间，以下是我的建议：

1. 设定上网时间，每天2小时；
2. 将手机和电脑放在固定的位置，不随意搬动；
3. 利用上网时间学习知识、锻炼身体、和家人交流。

这样，我的生活变得更加充实，身体和心理都更加健康。