实事求是：理解与表述

我觉得理解与表述是非常重要的能力，它可以帮助更好地沟通和交流。

1. 理解是指对信息的领悟和理解能力，可以阅读、听取、观察等方式获得。

2. 表述是指把自己的想法和理解用语言或文字表达出来的能力，可以写作、演讲、交流等方式提高。

3. 理解与表述的能力是相辅相成的，只有理解了信息才能更好地表述，只有表述清楚了才能更好地让别人理解。

我认为，不断地练习和提高自己的理解与表述能力，可以更好地与人沟通交流，更好地表达自己的想法和观点，也可以更好地理解别人的想法和观点，达到更好的沟通效果。