胆固醇多少是标准值,胆固醇参考值范围

胆固醇多少是标准值

胆固醇是一种脂质物质，是人体内的重要物质之一。它在人体内起着重要的生理功能，但是如果胆固醇过高，会对人体健康造成很大的危害。那么胆固醇多少是标准值呢？

根据世界卫生组织的标准，成年人的总胆固醇应该控制在5.2mmol/L以下，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）应该控制在3.4mmol/L以下，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）应该控制在1.0mmol/L以上。如果胆固醇超过标准值，就需要采取相应的措施来控制胆固醇水平，保持身体健康。

胆固醇参考值范围

标准值之外，胆固醇还有一个参考值范围。参考值范围是指正常人群在一定条件下的胆固醇水平范围。参考值范围的确定需要考虑多种因素，如年龄、性别、体重、饮食习惯等。

根据不同人群的特点，胆固醇的参考值范围也有所不同。成年男性的总胆固醇应该在3.6-5.2mmol/L之间，LDL-C应该在1.7-3.4mmol/L之间，HDL-C应该在1.0-1.7mmol/L之间；成年女性的总胆固醇应该在3.1-5.2mmol/L之间，LDL-C应该在1.7-3.4mmol/L之间，HDL-C应该在1.2-1.7mmol/L之间。

如何控制胆固醇水平

如果胆固醇超过标准值或参考值范围，就需要采取措施来控制胆固醇水平。以下是一些控制胆固醇的方法：

1. 调整饮食。减少饱和脂肪酸的摄入，增加膳食纤维的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食品等。
2. 适量运动。运动可以提高HDL-C水平，降低LDL-C水平。
3. 戒烟限酒。烟草和酒精都会对胆固醇水平产生不良影响，应该尽量戒烟限酒。
4. 药物治疗。如果以上措施不能有效控制胆固醇水平，可以考虑使用胆固醇降低药物进行治疗。

本文看点

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